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睡眠品質好不好 天生註定好

时间:2015-7-31 来源:未知 作者:admin 阅读:
   現在很流行穿戴裝置,從幾百塊到上萬元都有,不但可以紀錄心跳、運動狀況等,更重要的是可以紀錄睡眠狀況,尤其是深層睡眠的情形。了解自己的睡眠狀況後,才能調整白天的作息,讓晚上睡得更好。不過,現在有一項新的研究發現,一個人會不會失眠、晚上睡眠品質好不好,都和基因有關,這個研究刊登在《Molecular Psychiatry期刊》。

  哈佛醫學院醫學副教授Daniel Gottlieb表示,研究中一共看了將近48000位有歐洲血統的人,以及大約4700位非洲裔美國人的睡眠習慣與基因,檢視這些人與睡眠有關的兩種基因變化。研究發現,其中一個和每天晚上多睡大約3分鐘的時間有關係;之後,研究人員也看了之前有關這幾種基因變化的研究資料。

  更簡單地來說,這個研究中找到了一個會影響人類睡眠時間長或短的DNA片段,擁有這些基因變化之一的人,睡眠時間不只會比較久,日常中注意力缺乏過動症的程度也比較輕,而且血糖值也比較低。研究中還發現另外一段與睡眠時間比較短有關的DNA片段,這個DNA片段之前被認為和精神方面有關係,所謂精神問題,包括憂鬱症和精神分裂症等。

  不過,也有學者持反對意見,英國羅浮堡大學睡眠研究中心Jim Horne表示,其實這些基因對睡眠的影響很小,大約只佔總睡眠時間的幾分鐘而已。人類的腦中可能有更多個機轉影響睡眠狀況,每個機轉都與某些或某個基因有關,這個研究只是大致探討影響睡眠時間的基因,並沒有提到睡眠品質的好壞,更何況,其他非遺傳因素,例如飲食、生活作息,反而對睡眠的影響更多。

(责任编辑:admin)

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